全国科普月——“阳光心灵 安全同行” 心理健康科普讲座走进北华航天工业学院

在第二个全国科普月期间，为推进 2026 年度基层科普行动计划，丰富校园科普内容供给，提升大学生心理健康水平，筑牢高校学生心理健康防护屏障，“阳光心灵 安全同行”—— 大学生心理健康科普知识进校园专题讲座，于 9 月 16 日下午在北华航天工业学院机电工程学院顺利举办。

本次科普活动由廊坊市科学技术协会、广阳区科学技术协会指导，河北省创造创新学会、廊坊市源道新为企业管理咨询有限公司主办，北华航天工业学院机电工程学院承办。讲座特邀教育学硕士、教授、国家一流本科专业建设点负责人李士萍担任主讲专家，机电工程学院辅导员常春爱老师主持本次活动，研一、本科生共计 80 余名学生参与本次科普学习。

机电工程学院辅导员常春爱老师主持活动

讲座围绕认识内耗、破解内耗、自我成长三个核心模块展开。李士萍教授通过高敏感人群心理自测，结合当代大学生真实校园生活案例，剖析精神内耗产生的根源与诱发因素。她指出，“真正压垮人的不是事件本身，而是无休止的内心消耗”，引导同学们看见自身的“心理真实”，区分正常情绪波动与心理问题，理性看待焦虑、低落等各类负面情绪。

李士萍教授讲座现场

在实操方法教学环节，李士萍教授分享了一系列实用性强、可直接落地的心理调适技巧。现场讲解5 分钟断念法，以 “停、缩、做” 三步法帮助同学们及时打断负面思维循环；通过冥想、设计人生名片、绘画“现实我和理想我”等互动形式，引导学生梳理自我定位，制定短期、中期、长期成长规划；讲解转念赋能、课题分离的思维模式，引导同学们放下对他人的过度期待，掌握自我情绪主动权，学会远离消耗型人际关系。讲座现场摆放心理健康科普海报，发放科普宣传手册，多形式拓宽心理健康知识传播渠道。

“大学四年拼的不只是成绩，更是心态。自洽、自愈、稳定，是一生最珍贵的底气。”讲座尾声，李士萍教授寄语在场青年学子，勉励大家专注自我成长，学会接纳自我，构建稳定积极的内心世界。

科普讲座现场

本次全国科普月进校园活动摒弃空洞说教，把复杂心理知识转化为简单好用的行动方案，有效帮助同学们识别学业、人际、就业、情感中的心理困境，掌握压力疏导与情绪调节手段。下一步，主办方将持续落实基层科普行动计划，依托科普月平台推出更多内容丰富的科普活动，推动科普资源进校园走深走实。